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Driblando a dor comendo bem colorido

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Driblando a dor comendo bem colorido 2017-01-23T16:51:46+00:00

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Por Mônica Benarroz – Nutricionista do Grupo COI

Todo o mundo sabe que a dor é uma sensação tão desagradável que, às vezes, não temos vontade de fazer nada, nem de comer. Mas também todo o mundo sabe que comer é uma condição básica para tornar nosso organismo mais forte. Então, como resolver esse dilema?

A dor pode ser provocada por várias situações, dependendo do momento da doença. Para isso, existem vários tipos de medicamentos para seu alívio. Isso ajuda a melhorar o ânimo e aliviar a dor, o que é ótimo, mas pode trazer alguns incômodos na função intestinal.

Popularmente conhecida como “prisão de ventre”, a constipação é um sintoma muito comum em pacientes que fazem uso de analgésicos opioides, como o tramadol, a codeína e a metadona. A constipação tem como característica principal o esforço e a dificuldade na evacuação, o desconforto abdominal, além de outros sintomas. Nesse caso, o melhor tratamento é o uso regular de laxante, que deve ser prescrito pelo médico, associado ao exercício e à alimentação laxativa.

Com o objetivo de prevenir a constipação e tornar sua alimentação mais nutritiva, saborosa e regada de otimismo, vale a pena lembrar que o consumo regular de suco de frutas naturais e um prato colorido de salada podem ajudar a manter o corpo mais nutrido, e o intestino funcionando melhor.

Investir na qualidade de vida através do controle da dor e do alívio dos sintomas é mais uma forma de cuidado integral.

Seguem algumas dicas para prevenir e tratar a constipação:

  1. Preferir alimentos ricos em fibras, como as frutas frescas, as hortaliças cruas e os cereais integrais;
  2. Adicionar azeite na comida (pelo menos 1 colher de sobremesa);
  3. Beber pelo menos 2 litros de líquidos por dia, preferencialmente sem açúcar e sem gás, para evitar distensão abdominal;
  4. Beber sucos laxativos regularmente;
    Água de coco com couve e cenoura
    Suco de laranja com mamão e ameixa-preta
    Suco de manga com abóbora e espinafre
    Suco de maracujá com beterraba e salsa
  5. Reduzir o consumo de massas e frituras.